Witam wszystkich ! Mama spore problemy z kregoslupem bol w prawym udzie wczesniej bolala cala noga i dretwiala mi stopa ale po wizycie u kregarza przeszlo za chwile przepisze opis rezonansu i tutaj moje pytanie jakie cwiczenia moge wykonywac z moimi wynikami ? Dodam ze odwiedzalem juz wielu fizjoterapeutów i jeden zaprzeczal drugiemu . Zaley mi na [...]
Witam, mam 18 lat, skończone miesiąc i tydzień temu, siłownia trzeci rok, do tej pory dwa cykle kreatyny, wszystko fajnie dobrze i przyjemnie. Postanowiłem z kolegą kupić na pół produkt wymieniony w temacie. Brałem go już 4 albo 5 razy, od trzech dni strasznie źle się czuję. Bolą mnie oczy, uszy, brzuch, głowa, pulsujący ból, mam w kolanach [...]
A więc czy cos robie nie tak? Bo gdy robię cwiczenia na barki typu: unoszenie bokiem i przodem oraz face pull to boli mnie dół pleców. Zawsze staram sie stac prosto i nw dlaczego tak się dzieje. Prosze o pomoc.
Witam, Skoro już odważyłam się założyć temat, to bardzo chcę prosić Was o pomoc. Próbuje schudnąć, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i... bardzo zależy mi na zmniejszeniu odwodu brzucha (na wysokości pępka). Tracę regularnie 2kg/mc i głównie jest to tłuszcz, gdyż mięśnie chcę zachować. Sylwetka ogólna bardzo się poprawiła, różne obwody spadły... ALE [...]
Witam od jakiegoś czasu mam problem z nadgarstkiem podczas robienia ćwiczeń pokroju uginania przedramion sztangielkami z supinacją czuje ból nadgarstka w miejscu wskazanym na zdjęciu (z internetu). Zmieniony przez - Helosky w dniu 2015-08-19 00:38:56
Otóż robiłem przysiady i po treningu czułem jakby moje kolana były jakieś niewyraźne (obolałe). Na kolejnym treningu chciałem odpuścić przysiady, ale postanowiłem zrobić parę serii. Zrobiłem tylko 3 powótrzenia i stwierdziłem, że jednak odpuszczam i zrobię jak się nogi zregenerują. Niestety dzień później spuchnęło mi kolano i mam je opuchnięte do [...]
Znacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą zaangażować w jak największym stopniu głowę boczną mięśnia czworogłowego uda? Tak się jakoś niefajnie złożyło, że głowę przyśrodkową mam bardzo mocną i ściąga mi rzepkę do wewnątrz. Dy dyspozycji sztanga, hantle, ławeczka prosta i skośna, tasma thera band. U fizjo byłam, ćwiczenia dostałam, po 3 miesiącach [...]
[...] jak sie utrzymuje wysoko tłuszcze (jak dla mnie 1g na kilogram masy ciała to duzo,dawniej nie znałem sie na diecie dobrze i miałem w granicach 0,5g na kg masy)to zaczyna nas boleć kontuzjowany mięsień? Kiedys gdzieś tak usłyszałem ze ktoś nie mógł zrobić redukcji bo jak zmniejszył wegle a zwiększył tłuszcze to kontuzjowany mięsień zaczął z [...]
Witam chciałbym otrzymać porady dotyczące mojego problemu. Od 5 miesięcy pracuję na kopalni w warunkach bardzo ciężkich. Jest tam gorąco i w dodatku ciężko co się z tym wiąże brak sił oraz spadek masy. Zdarzają mi się dni kiedy to 2/3 dnia właśnie jestem olany potem, staje się to w pracy oraz po południu chociaż i na siłowni. Jest masakra lecz nie [...]
[...] roznych tkanek czy organów, slabosc takanki lacznej, latwe złamania itp., choroba genetyczna, i prawie codziennie jestem bombardowany jakimiś urazami oraz w konsekwencji bolem i dyskomfortem, a produktem końcowym, krzywdy jaka mi się dzieje jest niepohamowana zlosc i agresja , której niekontroluje i wyladowywuje ja na bliskich, nie mam [...]
[...] roznych tkanek czy organów, slabosc takanki lacznej, latwe złamania itp., choroba genetyczna, i prawie codziennie jestem bombardowany jakimiś urazami oraz w konsekwencji bolem i dyskomfortem, a produktem końcowym, krzywdy jaka mi się dzieje jest niepohamowana zlozc i agresja , której niekontroluje i wyladowywuje ja na bliskich, nie mam [...]
[...] roznych tkanek czy organów, slabosc takanki lacznej, latwe złamania itp., choroba genetyczna, i prawie codziennie jestem bombardowany jakimiś urazami oraz w konsekwencji bolem i dyskomfortem, a produktem końcowym, krzywdy jaka mi się dzieje jest niepohamowana zlosc i agresja , której niekontroluje i wyladowywuje ja na bliskich, nie mam [...]
Witam pobolewa mnie bark od 2 miesiecy .. przerwalem silownie i bol czesciowo minol jednak lekarz który siedzi w mojej pracy i zawodowo leczy ludzi bo trzeba pracowac a nie lezec na chorobowym bez przeswietlenia zadnych rezonansów nie wiem , stwierdzil od razu z miejsca - blokada. Słyszalem i czytałem ze jest to najgorsze i ostateczne rozwiazanie [...]
Cześć, Nabawiłem się bólu mięśni brzucha (najprawdopodobniej podczas wyciskania sztangi głową z dół) jak narazie trwa 2 dni, podczas wykonywania normalnych czynności w domu ból jest prawie nie odczuwalny, nasila się podczas nacisku palcem miejsca bólu (po lewym boku między 2 a 3 rzędem mięsni), nie ma żadnych zmian skórnych ani wypukleń, czy jest [...]
[...] i neutrocytów. Mega wielkie odchyły to nie są, a w google już czytać nie zamierzam bo mi wyskakuje, że białaczkę mogę mieć i może jej towarzyć obrzęk błony jamy ustnej (boli mnie migdałek) }:-( Ale to raczej alergia bo nad morzem 2 tygodnie nic mi nie było. No i jeszcze ten lipidogram jak można. A no i dodam, że wczoraj nie zaniechałem [...]
Witam jestem na redukcji od lipca. Odczuwam od 2 tyg ból kolan odstawiłam martwy, przysiady. Ćwiczę w pozycji siedzącej. Nadrabiam ćwiczeniami na drążku. Nie kręcę cardio wogole. Nie mam czasu (praca). Czy zwiększenie tłuszczu kosztem węgli pomoże ? Biorę forflex od 2 tyg kończy mi się kupie coś innego w niemieckiej aptece ponieważ tutaj [...]
Witam wszystkich forumowiczów, Z zamiarem opisania mojego problemu tutaj nosiłem się już od dłuższego czasu. Po zebraniu się w sobie chciałbym Wam przedstawić mój problem, gdyż szukam jakiś rad lub teorii. Na wstępie jestem 26 letnim chłopakiem, którego przygoda z siłownią rozpoczęła się późną jesienią 2008 roku. Od zawsze lubiłem sport, czy ruch [...]
Witam od kiedy pamiętam mam problem z ćwiczeniem "zginanie rąk za głowę w siadzie bez oparcia". A mianowicie jak ćwiczę triceps korzystając z innych ćwiczeń nie odczuwam żadnych dolegliwości. Tymczasem jak korzystam z ww. ćwiczenia to odczuwam dolegliwości w głowie długiej lewego tricepsa. A mianowicie czuję naprężenie, pieczenie w końcu dość [...]
Wszystko zaczęło się w wieku około 10-11 lat. Byłem alergikiem i musiałem brać sterydy. Przez okres około roku miałem również astmę(kolejne leki), ale później ustała. Na początku mi to nie przeszkadzało. Człowiek był młody i miał to gdzieś. Później dowiedziałem się, że to ginekomastia i byłem pewien, że samo przejdzie. Niestety do dzisiejszego [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:pajlot13 WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ciężka powiedzieć. Od stycznia bieganie + trening siłowy, przerwany 2 miesiące bodajże. Od lipca wyłącznie trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:52 WZROST:164,5 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
